Når dagene bliver kortere, kan det være fristende at begynde på et kosttilskud. Men behovet er forskelligt fra person til person, og flere vitaminer i samme produkt er ikke nødvendigvis ensbetydende med, at det passer til dig. Her er, hvad du kan undersøge, før du vælger.
Hvilke vitaminer om vinteren anbefaler myndighederne?
Fødevarestyrelsen anbefaler voksne og børn fra 4 til 70 år et dagligt tilskud på 5-10 mikrogram D-vitamin fra oktober til april. Det er et konkret sæsonråd, men betyder ikke, at alle har brug for et bredt tilskud med flere vitaminer. Særlige grupper kan have andre anbefalinger. Læs Fødevarestyrelsens råd om kosttilskud.
Kosttilskud er et supplement til kosten. De erstatter hverken en varieret kost eller lægemidler. Hvis du tager medicin eller har særlige forhold, så spørg lægen eller apoteket, før du begynder på et tilskud. Kosttilskud kan påvirke medicinens virkning. Læs Fødevarestyrelsens råd om kosttilskud og medicin.
Læs etiketten på kosttilskud, før du køber
Etiketten gør det lettere at sammenligne produkter og se, om du allerede får nogle af de samme næringsstoffer fra andre tilskud. Tjek især:
- Ingredienser og mængder: Hvilke vitaminer, mineraler og andre ingredienser indeholder produktet – og hvor meget er der i den anbefalede dagsdosis?
- Dosering: Hvor mange kapsler eller tabletter skal du tage om dagen?
- Referenceindtag: Procenten viser, hvordan mængden kan sammenlignes med et referenceindtag. Den er ikke et personligt mål for, hvor meget du har brug for.
- Advarsler: Se efter oplysninger om allergener, aldersgrænser, graviditet og maksimal anbefalet dosis.
- Overlap med andre tilskud: Sammenlign indholdet, så du kan se, om flere produkter indeholder de samme vitaminer eller mineraler.
Fødevarestyrelsen beskriver, hvilke oplysninger mærkningen skal indeholde, og understreger, at kosttilskud ikke må markedsføres som produkter, der forebygger eller behandler sygdom. Se reglerne for mærkning af kosttilskud.
Tjek prisen efter introduktionstilbuddet
En lav startpris fortæller ikke nødvendigvis, hvad produktet koster over tid. Undersøg prisen for første pakke og den almindelige pris ved næste levering. Tjek også, hvor ofte pakken sendes, om der er fragt, og hvordan du stopper eller ændrer leveringerne.
Et abonnement uden binding kan stadig indebære automatiske leveringer. Se derfor efter, hvornår du senest skal opsige eller sætte leveringen på pause.
Et kosttilskud med flere ingredienser
VitaePro er ét eksempel på et kosttilskud med flere ingredienser. Ifølge producentens oplysninger indeholder det blandt andet D-vitamin, B12-vitamin, C-vitamin, selen og Boswellia serrata.
De angivne sundhedsanprisninger knytter sig til bestemte ingredienser: D-vitamin bidrager til at opretholde en normal muskelfunktion. B12- og C-vitamin bidrager til at mindske træthed og udmattelse. B12-vitamin, selen samt C- og D-vitamin bidrager til immunsystemets normale funktion. Boswellia serrata er med til at holde leddene komfortable. www.vitaepro.dk
En pakke indeholder 44 kapsler, svarende til seks ugers forbrug ved den anbefalede dosering på én kapsel dagligt. Den aktuelle kampagneside viser første pakke til 149 kroner med fri fragt og levering hver sjette uge uden bindingsperiode. Den almindelige pris ved efterfølgende leveringer fremgår ikke tydeligt af siden, så kontrollér den, før du bestiller. Se VitaePros ingredienser og vilkår.
Det vigtigste er at vælge ud fra dit faktiske behov. Læs etiketten, sammenlign doseringen med myndighedernes råd, og undersøg den samlede pris, før du beslutter dig.
