En række håndvægte langs væggen er ikke den eneste vej til træning derhjemme. Justerbare modeller samler flere belastninger i én enhed, men de skifter vægt på forskellige måder. Her er fem valg, fra skrueskiver til drejemekanismer. Kig især på det letteste trin og springene mellem kiloene; den højeste vægt siger ikke, om modellen passer til alle dine øvelser.
Odin justerbar håndvægt 3–24 kg har tolv indstillinger og en holder, hvor vægten vælges. Den er relevant, hvis du vil skifte belastning uden at skrue løse skiver af og på mellem øvelserne. Men de tolv trin er ikke ens: rækken begynder med 3 og 6 kg og fortsætter blandt andet med 8, 9 og 11 kg. Det store første spring kan være vigtigere for dig end maksimum på 24 kg.
Justerbar håndvægt 2–20 kg bruger ti trin med 2 kg mellem hvert, valgt ved at dreje håndtaget. Den tydelige række gør det let at se, hvilke belastninger du får, og minimum er lavere end på Odin-modellen ovenfor. Også her skal springene passe til øvelserne: fra 2 til 4 kg er en stor ændring i forhold til udgangspunktet. Produktsiden angiver én håndvægt, så et par kræver to enheder.
MX Select MX30 justerbar håndvægt giver ti indstillinger fra 3,4 til 13,9 kg med cirka 1,12 kg mellem trinnene. Rapid Change-systemet bruger en drejeknap, og skiverne fastholdes af et låsesystem. Det er et alternativ, hvis mindre spring betyder mere end en høj maksimal belastning. Bemærk, at den sælges pr. stk., selv om produktbilledet viser to. Den kan heller ikke give dig en belastning under de oplyste 3,4 kg.
Tunturi håndvægt med skiver 10 kg bruger en forkromet stang, støbejernsskiver og skruelukkere. De medfølgende skiver er to på 2,5 kg og to på 1,25 kg, så belastningen ændres fysisk frem for via en vælger. Det er en enkel konstruktion til dig, der gerne bruger lidt tid mellem vægtskiftene. Til hurtige skift mellem flere øvelser er håndteringen mindre bekvem end en drejemekanisme, og løse skiver kræver et fast sted at ligge.
Adidas justerbar kromhåndvægt 1–5 kg er det lettere alternativ med otte skiver på hver 0,5 kg og skruekraver. Den giver mulighed for mindre ændringer end modellerne med faste spring på 2 kg. Det gør den relevant til øvelser, hvor din ønskede belastning er forholdsvis lav. Loftet på 5 kg er samtidig en tydelig begrænsning, hvis du vil bruge samme håndvægt til tungere øvelser; justerbar betyder ikke ubegrænset mulighed for at bygge videre.
Læs hele rækken af vægttrin
Begynd med de belastninger, du vil bruge i dine forskellige øvelser. En model kan være tung nok til den ene og starte for højt til den anden. Små trin kan være vigtige, når belastningen skal ændres gradvist, mens et højt maksimum kun er relevant, hvis du får brug for det. Se derfor efter den fulde række af indstillinger. Antallet af mulige vægte fortæller mindre end de konkrete kilo, især hvis springene er forskellige fra trin til trin.
Pladsbesparelsen har en praktisk pris
En justerbar håndvægt samler flere belastninger, men basen eller de overskydende skiver skal stadig have plads. En drejemekanisme giver en anden arbejdsgang end skruelukkere, og mekaniske dele bør håndteres efter producentens anvisning. Kontrollér, at skiverne er fastgjort, før du løfter, og brug ikke et produktbillede som dokumentation for, at vægten tåler at blive tabt. Vælg konstruktion efter dine vaner og dit gulv, ikke kun efter hvor lidt den fylder på billedet.
Et par på billedet er ikke altid et par i æsken
Se efter antal enheder, base og medfølgende skiver, når du sammenligner priser før Black Friday. Nogle sider viser to håndvægte, selv om prisen gælder én, og vægten i navnet kan gælde en samlet pakke i andre sæt. Sammenlign derfor den fulde løsning, du skal bruge, inklusive eventuelt stativ. De fem eksempler er gennemgået efter produktsiderne, ikke en praktisk belastnings- eller holdbarhedstest. Valget handler om kilo, betjening og antal, ikke om en lovet træningseffekt.
